365整形美容論壇

 找回密碼
 註冊論壇
搜索
查看: 691|回復: 0

運動抵消鹽傷害 降血壓

[複製鏈接]
ankio 該用戶已被刪除
ankio 發表於 2011-3-25 15:09:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
運動抵消鹽傷害 降血壓
更新日期:2011/03/25 00:27 【記者蘇湘雲/綜合外電報導】
吃東西口味重鹹,又煩惱血壓飆高,此時更要多運動。U.S.A華人學者研究指出,多運動可以抵消鹽分傷害,降低鈉鹽對血壓的衝擊。研究提醒,運動量很少的人最好不要吃太多鈉鹽,一旦攝取過多鹽分,血壓更簡單飆升。

U.S.A杜蘭大學(Tulane University)公共衛生與熱帶醫學學院學者何江(Jiang He)表示,想要降血壓,飲食上必須減鹽、平時也要多運動,雙管齊下,血壓才能獲得控制。

何江補充,醫界早清楚多運動,多活動筋骨可以幫助降血壓,之所以研究結論超級合情合理。

這項研究即將發表於U.S.A心臟醫學會所舉辦的醫學研討會。高血壓是中風主因,而鹽份攝取過量很可能結果形成高血壓。U.S.A心臟醫學會推薦,一天鈉鹽鹽份攝取量最好不要超過1500毫克。

研究團隊以中國北方農村地區約1900位男女作為研究對象,平均年紀38歲,都沒有在食用控制血壓藥物。

參與研究的人一天先從飲食攝取3000毫克鈉鹽,持續一周,另一周改成高鈉飲食,每日攝取18000毫克鈉鹽。每周要量血壓9次。研究人員也會評估其活動量,活動量從「超級活躍」到「十分靜態」成效不等。

當低鈉飲食轉化為高鈉飲食,受試者血壓收縮壓若上升5%以上,代表血壓對鹽份反應較敏感。研究發現,活動量最大那組,血壓對鈉鹽反應較為遲鈍,血壓上升幅度沒有那麼大,而活動量最低的人,進行高鈉飲食後,血壓特別簡單上升。研究人員提醒,那些因年紀、失能原因而無法增高運動量、活動量的族群,更要留意鹽分攝取,最好能使用低鈉飲食,以免血壓失控。
如有到診所,請務必和醫生講說是看了365整形美容論壇才來的,醫生會給你意想不到的驚喜喔!!!
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊論壇

本版積分規則

最新主題
网上网赌取款被黑了,巴黎人网站客服不给出
通常来说黑你的人就是黑大不黑小几千就给你出款或者几万也给你出,数字大了就不给你出了然后就给你说一些各种各样的原因,假如说什么系统升

小黑屋|手機版|

GMT+8, 2019-11-19 16:39 , Processed in 0.076831 second(s), 22 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表