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超鹼點體質美人的瘦身菜單

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admin 發表於 2009-8-27 18:29:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
體質過偏鹼性也是身體不健康的象徵喔!適量的攝取微酸性的食物,有助於體內酸鹼平衡的效果,身材也能更完美。$ a3 e& Z5 O' a; q- R* g
紅豆-治療水腫型肥胖
/ j  l: {, D$ ^% M! g  t食物療效:清熱解毒、健脾利水、利尿消腫、補虛強體推薦菜單紅豆湯、紅豆飯紅豆外皮所含的植物皂質,能刺激腸壁、改善便秘現象、促進排尿並可將多餘的膽固醇和鹽分排出體外,所以對於水腫型肥胖有不錯的改善效果。而紅豆最大的特徵就是維生素B1的含量極為豐富,能維持精神系統運作正常,也是治療腳氣病的最佳食材。
' [$ i) |) v  R! P, H6 L% {; I" H2 P豆漿-營養豐富的黃豆製品
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食物療效:維持血液循環、強化呼吸功能、促進細胞活化、延緩早衰老化營養價值與牛奶不相上下的豆漿,可以說是中國傳統的牛奶。黃豆的蛋白質含量豐富,不論質或量都能媲美動物性蛋白質,此外豐富的維他命B群及多種的微量礦物質都比其他穀類、豆類的含量豐富,對於預防貧血、促進細胞的活化及延緩老化等有優質的效果。
2 v) T9 Q# x6 j5 l2 o牛奶-營養均衡易吸收  J. \+ h! J# [) [
食物療效:滋補養身、保健骨骼、安定精神牛奶的營養極為均衡,含有許多人體無法自行組成卻又不可缺少的必須胺基酸,且其營養成分的消化吸收率非常高,能夠補給人體充足的營養。對於現代人普遍缺乏鈣、維生素A、維生素B等缺點,牛奶正是最好的補充食品。
' E: a# m4 l9 v- r牡蠣-天然的補血劑, F# m& X6 m2 O! n5 h7 Y7 C$ F- z
食物療效:增強體力、強精、補血、穩定情緒推薦菜單:生鮮牡蠣、牡蠣湯、炒牡蠣牡蠣又稱蚵仔,含有豐富的鐵和維生素B1、B2,對貧血的人而言是很好的補血劑。建議妳~,在生吃牡蠣時記得加些檸檬,維生素C有促進人體對鐵吸收的效果。
* j) L. a8 R. o" W鮭魚-優質營養的魚類代表
. F! b0 F, F5 x( d, O4 s! v. p4 c食物療效:降低血壓、預防慢性病、舒緩緊張情緒推薦菜單:煎鮭魚、煙燻鮭魚、生鮭魚片低熱量、低膽固醇、高蛋白的鮭魚,是極優的瘦身食品。此外,鮭魚還含有豐富的蛋白質、DHA、EPA及多種維生素、礦物質,其魚油的不飽和脂肪酸含量更為眾多魚類之冠,有助於降血壓、防止心臟及心血管疾病,並可舒緩緊張情緒。
! f- w: v" M; Z雞蛋-蛋白質含量總冠軍!$ n: n5 u/ X/ ]( i- f
食物療效:改善體質、保護腦血管、減少膽固醇傷害推薦菜單:茶葉蛋、青菜蛋花湯、三絲捲雞蛋當中的蛋白質吸收率頗高,是每天必吃的食物之一。一顆蛋約含有12公克的蛋白質,是所有食物中蛋白質含量最高的,是蛋白質含量百分之百的完全食品,而且雞蛋裡的脂肪易於乳化和消化吸收,最適合當作病人食物
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