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NEW LADY新女性窈窕中心 管理減肥心態可有效幫助減肥

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LiliTHuu26 發表於 2017-2-21 12:32:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一名30歲女性個性畏縮,缺少自信心,總是勉強自己去迎合其他人,結果形成生活及工作上都受到影響,無形中累積了不少的心理壓力。但是這名女性並沒有選項合適的管道宣洩情緒,或試圖變更自己心態,反而是靠吃來紓解壓力,長時間下來,體重竟直飆到100多公斤。驚覺事態嚴重的她,決定選項減肥手術,但心態和生活習慣卻沒調整,瘦身不成,反而復胖,結果形成事業感情雙雙失利。

NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝表示,因為現代人生活型態的變更,壓力源頭慢慢的變多,不少人一遇到挫折或是負面情緒等心理疑問時,就靠著大吃大喝來減緩壓力,即便利用手術等外力方法減肥,減肥仍作用不彰。結果形成這樣的情況,最通常的原因在於,肥胖者沒有處理好情緒的疑問,或找到壓力排解的方法,之所以很簡單故態復萌,而減肥失敗。

許多肥胖者的生活樂趣來自於吃,直到人生受挫或是健康亮起紅燈才警覺到減肥的重要性,NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝指出,並不贊成肥胖者選項快速減肥,或是過度減肥,這些極端的減肥方法不只副功能大,要維持也困難。肥胖者應先變更負面思考以及建立自制能力,釐清不正確的減肥心態和方法,才能有助於設立合適自己的減肥目標。

在減肥過程中難免會破戒或是會遇到體重停滯期,NEW LADY新女性窈窕中心營養師范縈渝推薦,減肥者遇到類似情況時,應當放寬心看待,以及積極的突破減肥的撞牆期。倘若遇到瓶頸,而影響減肥的心態,也許會之所以打亂減肥的計畫。所以減肥只是一時的,培養良好的生活型態卻是一輩子的,維持健康的飲食習慣及正確心態,才能達成減肥的目標,成功打擊肥胖。
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