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熬夜只要多喝水就不會傷肝了

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admin 發表於 2010-7-30 14:53:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
為什麼學西醫的人說熬夜只要多喝水就不會傷肝了

一.為什ㄇ學西醫ㄉ人說熬夜只要多喝水就ㄅ會傷肝ㄌ

其實多少都會有傷害喔.長時間熬夜第一個免疫力會降低喔

二.為什ㄇ熬夜會傷肝

如何因應熬夜呢?

1.除了多喝水之外!善用隔天充分休息,補充睡眠等。

2.補充營養:除注重三餐的營養外,在夜晚工作或用腦因簡單消

耗體內的肝醣而感到飢餓,適時地補充營養能維持較好的體力與

腦力。經常熬夜者,應增高維生素A、B群,維生素C、維生素E

等類食物的攝取,多吃全穀類、新鮮蔬果等食物。

3.避免想要提神而攝取含咖啡因的飲料、甜食、餅乾、西式速食

等高熱量食品。雖然這些食物只能暫時提神或增高血糖的濃度,

但這些食物會加速消耗體內的維生素B群。維生素B群不足時,則

更簡單生產疲倦的症狀。

4.多做運動,如散步、柔和的體操,都有助於擺脫熬夜後精神不振

的狀態,及保持精神愉快。

三.為什ㄇ熬夜會傷肝

人類不是夜行性動物,之所以熬夜是違反生物規律的作法,肝是

沉默的器官也需要休息喔!若該休息時間沒得休息!對整個身體

健康的損傷自然不在話下喔。

再好的的保養品.也無法彌補熬夜造成的老化及健康傷害喔。

推薦平時避免熬夜,保持規律正常的作息及愉快的心情,必定

能使您容光煥發喔
如有到診所,請務必和醫生講說是看了365整形美容論壇才來的,醫生會給你意想不到的驚喜喔!!!
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