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健乐多告诉你:健身的作用多久能看到

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胖女王 發表於 2019-7-12 08:21:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  健身是一项长久的运动,比如不坚持下去,那么就没有隨時作用。许多健身的人都希望:今天锻炼,明天就能瘦下来或肌肉增高了。很明显,一天时间健身,是看不到隨時作用的。不过,这种幻想是大多數健身人一开始健身就是拥有的。还有一种健身人,觉得自己并不是什么专业的健身达人,练一下休息几天又不会怎么样。
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" x* J4 o) m" M# r( W: |0 b* A  实际上,这样的健身方法,一点作用都没有。无论持续半个月还是1个月,健身的作用还是一样没变化。所以,就有特别多人放弃,认为自己付出了汗水却没换来好身材。其实,健身的回报对每个人都是平等的,比如你坚持认真的去健身,就不会取得这种结果。
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  那么,健身到底需要多久时间才能看到作用呢?  X9 D) R9 `2 `+ ^2 ~: N! R/ t
  
% z5 X" _6 A# ]: b  答案是:3-6个月,甚至更久。- X* B& C+ j" b% B" G6 O3 l2 l1 D
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  为什么会需要这么长时间?其实,健身就和读书是一个道理,吸收多少完全靠自己。健身也是这样,为什么大多數人锻炼的作用却不相同。许多人看起来是很奮鬥的去健身,却没有看到作用。
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1 u* i% E3 e4 u! ]' u  你真的在认真健身吗?自查一下锻炼的时候有没有经历过:0 a' K( `7 v- n0 W, |, c, B0 O/ P
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  1.在跑步机上玩手机,练一会哑铃就看手机,没有要求自己每日需要完成的健身计划。
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  2.练一会觉得累了就立刻休息很久,在跑步机上用缓慢的步伐在跑步,完全在敷衍自己。. e5 `+ g6 Y- Z* h) M4 e* [# A5 |
  
& x' S2 p: R& K; I  3.把正餐忘记,而零食却没有忘记过。每次吃一次大餐心里会想没下次了,可没几天就又去胡吃海喝了。
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  {% h4 N; e$ C2 N2 z  当然还有很多原因导致健身的作用差,其实,都是自己的原因。仔细想想,就有答案了。
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8 X5 ?& ]# Q  v! a1 d7 X5 }7 _$ |8 k  坚持下去的动力是什么?
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  想要拥有好身材,想要拥有完美的肌肉,想要拥有更健康的身体,想要拥有规律的生活,想要消除生活中的压力,想要实现目标,实现所想的那个正能量的自己等等这些原因,就是你必须坚持健身的原因。坚持健身的时候,需要补充足够的蛋白质,这里推荐小伙伴补充健乐多的乳清蛋白粉,因为乳清蛋白消化时间较久,可以让肌肉在训练时慢慢吸收蛋白质,有助于胸肌的增长。
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