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媽媽手不再來!正確保養與治療 揮別疼痛有方法

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t988 發表於 2019-4-30 11:46:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

扭毛巾、抱小孩時感覺到大拇指近手腕處特別疼痛,甚至大拇指無法比讚嗎?那你可能罹患「媽媽手」了。悠適復健科診所院長陳正倫指出,媽媽手會出現肌腱炎的症狀,起因於手腕肌腱利用不當或過度摩擦而生產的發炎情形,多好發於必須頻家務繁忙、多手部工作的四十到六十歲女性。

媽媽手正式學名為「狹窄性肌腱滑膜囊炎 (stenosing tenosynovitis ) 」,是指負責控制大拇指伸展的肌腱─外展拇長肌及伸拇短肌,此二條肌腱在靠近橈骨莖突(radial styloid process)周圍處,肌腱腱鞘(tendon sheath) 與周圍組織反覆摩擦而造成發炎。簡單的檢測方法可試著將手心打開包住大拇指,手腕往小指側伸展,若拇指外側局部生產明顯疼痛,則很有可能是媽媽手。

針對媽媽手的保健與預防,陳正倫醫生表示,基礎方法就是降低錯誤姿勢與過度利用,症狀出現就要警惕,適度休息與合適治療,避免再反覆利用已受傷的肌腱。但若碰到像抱小孩這類無法避免的狀況,推薦透過保護性護具,限制肌腱的過度收縮,平時多做伸展與強化運動,達到治療與預防的作用。

治療方面,除消炎藥物外,常見的物理治療包括超音波、電療等儀器,皆可以緩解疼痛,若疼痛持續存在,修復能力可能已有損傷,或長時間發炎已使肌腱表面腱鞘失去潤滑能力,甚至生產沾黏。此時透過局部注入,可較快速解除腱鞘沾黏,減緩疼痛。通常而言,局部注入少數會生產局部皮膚脫皮現象,但不至影響健康,是治療鍵鞘沾黏超級安全有效的方法,更可透過高解析超音波導引,提高注入治療精準度。

陳正倫醫生也指出,臨床上常見手部與近腕處疼痛,除媽媽手之外,也可能由其他原因引起,例:腕關節炎、拇指關節炎、腕隧道症候群、頸神經根壓迫等都需要排除,專門正確診斷是有效治療的第一步,合適與完整的治療,媽媽手是可以慢慢痊癒的。

許多人以為媽媽手只發生於中年以上女性,陳醫生表示,事實上媽媽手不只是媽媽們的專利,3C低頭族、園藝工作者、餐廳服務員等,也都屬於高危險群。雖然媽媽手並非嚴重疾患,但發作時仍會超級不舒服,對日常生活造成巨大影響。推薦除了平常做好保護措施,也可以搭配伸展運動等緩解,必要時求助醫生治療,才能避免媽媽手一再發生。
如有到診所,請務必和醫生講說是看了365整形美容論壇才來的,醫生會給你意想不到的驚喜喔!!!
cromlech 發表於 2019-5-8 09:18:30 | 顯示全部樓層
休息是人體組織修復或提升免疫力的根本之道
所以不論是辛苦的媽媽或是忙碌的上班族,都應該適時放下手邊工作
這樣才能避免過度利用造成負擔或傷害
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