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[其他] 整形专家周斌:你的虚胖是水肿!水肿克星就看这几招!

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jmyzbys 發表於 2019-4-18 14:13:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
虚胖,好冤枉!许多女性明明BMI值(身体质量指数)正常,外在却因身体水肿,看起来膨胀了一个尺寸,尝试运动、按摩或节食,瘦身消肿作用都不尽理想,你清楚吗?原因可能就出在消水肿的方面,专家认为人体水肿会随着四季变化而有不相同,帮身体排水自然也要随机应变。
( Y2 F8 U& t5 Q8 v4 m研究发现,90%肥胖是由水肿所引起,只要调整好自律神经,就能消除水肿、摆脱虚胖,让人看起来更苗条且显得年轻有朝气。然而,春、夏、秋、冬,每个季节引发的水肿原因和型态略有差异,想要有效消除水肿,方法也要适度调整。4 g4 z3 B8 c: V

6 B( ]2 G7 D1 V/ D春季易春困乏力清晨起床伸伸懒腰
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) q3 |  n8 M5 Q挥别冰冷的冬天,春天的气候渐趋温暖,通常来说,身体会因血液循环变好而不簡單水肿。但是,若此时身体来不及跟上急遽变化的气候,打破自律神经的平均性,副交感神经功能异常升高,身体处于过度放松的状态,簡單出现了无干劲、欲振乏力的忧郁情绪,进而影响新陈代谢,导致情绪性水肿。# l; S4 N+ ^) c' H0 m! e
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要消除情绪性水肿,建议养成每日起床时做简易运动的习惯,透过将双手举高到头部交叉、一边吸气一边把手往上伸的伸懒腰动作,活络血液循环,调整自律神经系统;另可在一大早淋浴,透过温水和热水对皮肤的刺激,让交感神经活泼一点,进而维持自律神经系统的平均,有助多余水分的排除。
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梅雨季节多多运动加强血液循环和身体排湿
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梅雨季簡單形成水肿身材的通常原因有三:第一、梅雨时节多半笼罩着低气压,易刺激交感神经,使自律神经失调,血液循环不良,因而簡單水肿;第二、梅雨季的环境湿度高,人体内水分不簡單化为汗水从毛细孔蒸发,导致体内水分聚积而形成水肿;第三、梅雨季的下雨天数多,许多人大多數宅在家,懒得外出运动,呼吸变着浅短而导致血液循环不良,进而水肿。8 ]- z! i/ y3 w

+ I( C/ r4 _+ A8 Q摆脱梅雨季水肿的关键在于改善血液循环。除了要勤奋地运动,加强血液循环和排汗,规律的生活也很重要,有助自律神经保持平均,使身体正常排水。
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夏季冷气易至手脚冰冷身体保溫不畏寒
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照道理来说,炎热夏天的流汗量大,是不簡單水肿的季节。不过,许多人频繁进出冷气房,身体在忽冷忽热的气温变化下,簡單导致自律神经失衡、血液循环不良,出现夏天手脚冰冷、肩颈痠痛、食欲衰退、腰痛、头痛等困扰。不但,夏天常吹冷气,身体出汗机会减少,多余水分和代谢物簡單囤积在体内而导致水肿。
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对于夏天簡單手脚冰冷和水肿的人,建议待在冷气房时可准备好外套或毯子,一觉得冷就披上,尽量让身体保持温暖;平时适度多摄取能将糖类和脂肪转化为能量的维生素B群、有助改善血液循环的维生素E、可提高体温的辛香料如葱姜;以39℃至40℃的水温泡半身浴;多补充水分。  j' n7 n$ m2 Z9 o/ F  T* G

( \& H4 {9 k5 R$ Z# m秋冬季规律生活强化血液循环8 s' i. [" K' B- ~
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秋冬气温下降,身体为了避免体温发散,交感神经功能会自动升高,造成血管收缩,而当血管过度收缩时,血液无法送达末稍,手脚冰冷或水肿的困扰就会跟着增高。此时,要改善秋冬型水肿,关键就在于提高副交感神经功能。* w2 `/ u3 x5 [6 @5 L  y
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要让副交感神经发挥消除水肿的功能,应从规律的生活习惯开始,包括:保持每日6个小时以上的充足睡眠;每日三餐的进食时间定住,且份量平均分配;无论天气多么冷,保持适度运动的习惯,但避免突然从事激烈运动;适用衣物、围巾、帽子、袜子或靴子,做好身体保溫。
如有到診所,請務必和醫生講說是看了365整形美容論壇才來的,醫生會給你意想不到的驚喜喔!!!
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