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如何瘦手臂和肩部赘肉

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一脸动漫 發表於 2018-9-19 11:18:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏天来了,随着天气一天比一天好,气温也越来越高,人们开始脱下了冬天臃肿的外衣,露出里面如嫩芽般苗条的体形,尽情的展示着自己的女性魅力。比如胳膊很粗的话会严重影响你的整体美观的,从早先的嘲笑自卑到之后的再没有自信来穿无袖甚至短袖,这对一个爱美的女性子的打击是超級大的。尝试过很多方法,但都因为坚持不下去而放弃了,其实大家是可以通过吸脂的方法来使我们的身体变得苗条起来的。所以很多人都选择去做手臂,肩膀吸脂手术了。那么如何瘦手臂和肩膀赘肉呢?
  
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  动作一  端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,手中可以握重物,如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧,呼气时从前面缓慢举高双手,直 至手臂与肩平,吸气时缓慢放下至起始地點。
  动作二  端正坐在椅子上,收腹,深呼吸,同时左手握一瓶未开的矿泉水,曲肘把矿泉水缓慢举向肩部。
  动作三  坐在椅子上,身体稍前倾,双臂在大腿上,同时双手各握未开的矿泉水瓶或则哑铃,沉腕,保持身体其它地點稳定,再缓慢上引,
  动作四  两脚前后自然站立,右手抓一小哑铃,右臂自然下垂,左手叉腰。呼气收腹,右小臂带动哑铃缓缓升起至肩部,保持右大臂定住,吸气的同时,再缓缓放下。
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