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腳踝扭傷無法痊癒?蔡昌學復健科提醒:「不處理恐成永遠傷害」

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aLruW2LG 發表於 2018-8-23 12:05:42 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
為何腳踝這個地點總是特別簡單受傷?不論在運動或是在日常生活中,腳踝扭傷都是很常見的傷害,只要身體稍微重心不穩,不慎跌倒或踩空,都有可能結果形成腳踝扭傷。蔡昌學復健科表示,雖然大多數的扭傷都會在二到三週消腫消炎,但扭傷後處理方法若不正確,可能結果形成復原期延長或是加重扭傷的發炎情形,不能輕忽扭傷後的嚴重性。

圖片源頭/ shutterstock

在腳踝剛扭傷的急性期,通常會出現紅、腫、痛等症狀,扭傷當下應該要立刻停止走動,將受傷的腳踝抬高休息,並且利用彈度繃帶對患部加壓,若是疼痛難耐,可以透過冰敷降低疼痛感,但每次冰敷不超過十分鐘,當扭傷超過6小時以上就不宜再冰敷。蔡昌學復健科補充說明,以往腳踝扭傷都會提倡利用冰敷抑制發炎,但冰敷在近年來已經被證實對組織修復並無幫助,只能幫助患部消除紅腫疼痛的情形。

扭傷地點發炎與腫脹疼痛緩解時,可讓踝關節適度的活動,例如:讓腳離開地面,腳板上下左右輕微緩慢運動,幫助受傷的肌肉跟韌帶癒合修復,或是搭配熱敷方法讓患部加速痊癒。蔡昌學復健科表示,若是相對嚴重的腳踝扭傷,可搭配喜樂雷射對患部做深處肌肉舒緩,促進自己修復能力,或是利用震波治療放鬆肌肉、筋膜、韌帶,比起徒手治療更快速讓組織修復。

圖片源頭/ shutterstock

大多數患者扭傷看似復原後,還是持續忍受關節疼痛或是重複扭傷等情形,這可能表示腳踝扭傷的地點並沒有完全痊癒。蔡昌學復健科提醒,若腳踝扭傷若沒有即時做好處理簡單變成慢性扭傷,疼痛的情形也會延長,若是扭傷疼痛一直沒有改善,切記一定要到醫院做詳細檢查,否則重複扭傷嚴重可能結果形成踝關節不穩定,影響之後行走能力,甚至需要面臨開刀的疑問。

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