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減肥只有搭配運動才能持續的瘦嗎?

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dutycall 發表於 2018-8-21 22:50:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏天衣服薄總覺得無法遮掩我的小腹
還有手腳鬆垮垮的肥肉
上網看蠻多人說好的減肥方法
就是飲食調整再搭配運動
當然我覺得很有道理也超級認同了
但是像我工作時間真的很長
要擠出時間每日運動超級難的
也老了沒有太多體力了
我試過節食確實有瘦一些
但是就僅止於瘦一些而已
沒有辦法真的瘦很多下來
這樣讓我整個超煩悶的
不但每次就算瘦下來一點也沒多久就復胖了
不但覺得自己身上的肉
都軟軟的好像沒有肌肉一點都不結實
是不是減肥久一定要搭強力的運動
或是一定要每日長時間的運動才能持續瘦嗎?
如有到診所,請務必和醫生講說是看了365整形美容論壇才來的,醫生會給你意想不到的驚喜喔!!!
shakuhachi 發表於 2018-8-22 15:29:55 | 顯示全部樓層
維持減肥後的身材,肌肉可是關鍵原因。
像是忍飢挨餓的減肥方法,
忽視肌肉重要性最終還是會讓人胖回來。
當肌肉流失時,會降低基礎代謝率,
也就是人體在休息時燃燒卡路里的速度
減肥推薦最好是有氧、肌力訓練互相搭配,
並且吃富含精益蛋白質(雞、魚和堅果類)的飲食,
每晚睡足7到9小時。
inkpencil 發表於 2018-8-23 07:54:09 | 顯示全部樓層
減肥不需要刻意的節食唷
只要注意吃對的食物
像是多攝取蛋白質等等
也要注意多種營養都要攝取到
不但就是推薦搭配運動
可以選項自己喜歡的可以做取得的
不一定要像樓主說的
每日做強力運動訓練肌肉
也不需要長時間泡健身房
通常就是要持續運動相對好
我平常是有在快走運動或是做做瘦身操
每日大概就是花20~30分鐘左右的時間
這樣子不會太累也可以持續下去
現在還有搭配吃SSP-G4轉轉脂
這個是可以抑制食慾
可以阻斷脂肪和燃燒脂肪
也能阻止糖分吸收的
100%自然草本的成分不含西藥
自然成份讓我可以安心的持續在吃
持續吃兩個多月了現在已經有感覺瘦下來了
不但身體曲線也很結實不會鬆垮垮的
覺得搭配這個吃可以瘦得很健康又不傷身唷
minibonsai 發表於 2018-8-23 18:27:58 | 顯示全部樓層
我也是跟樓主一樣說
超想減肥
也跑去健身房過
但都無法持續
減肥都半途而廢
現在有考慮要吃看看
可以幫助減肥產品說
覺得這樣說不定相對能持續
shakuhachi 發表於 2018-8-23 23:16:38 | 顯示全部樓層
多去幾次健身房或找個教練幫忙
多去幾次就習慣了不覺得很累
持續就可以瘦得很快
加油堅持住
ofcartoon 發表於 2018-8-24 12:52:50 | 顯示全部樓層
幹嘛把自己搞得這麼辛苦
可以輕鬆一點減不是很好嗎
心情也不會很糟
現在很多減肥產品啊
找一個順眼的試試啊
樓上說的產品也OK啊
odophone 發表於 2018-8-24 22:33:13 | 顯示全部樓層
我跟樓主一樣
過一段時間就會胖回來
一直陷入減肥地獄中
真的很痛苦
樓上提到的產品
就算吃了瘦下來了
但停用是不是簡單復胖啊
inkpencil 發表於 2018-8-25 08:11:35 | 顯示全部樓層
我也是煩惱有復胖疑問
所以在吃之前我有上他們官方的線上客服詢問
他們的轉轉脂都是有通過U.S.A檢驗認證
不但是獨家純自然草本配方
針對白色頑固脂肪分解燃燒脂肪
還能夠促進新陳代謝抑制食慾
可以慢慢把易胖體質調成易瘦體質
只要避免暴飲暴食或是只吃高熱量或油炸類
就算停用也不意復胖喔
現在我都有漸進的瘦下來
也都沒感覺對身體生產不適
對於忙碌的上班族
用法也很方便
只要三餐前吃一顆
加上每日喝足2500CC的水就可以了唷
minibonsai 發表於 2018-8-25 12:05:07 | 顯示全部樓層
好像不錯說
感覺可以持續下去
也不用硬逼自己一定要去健身房
總覺得在家也能輕鬆的減肥
來搜一下爬文看看
 樓主| dutycall 發表於 2018-8-25 17:49:02 | 顯示全部樓層
每日去健身房練
我也真的沒法
上面介紹的
看得我很心動
對於想減肥
又沒時間又忙碌的我
吃法簡單又可以達到瘦身作用
真的是不錯的選項
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