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三餐都吃外食所以便祕怎麼辦?

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a05kac 發表於 2018-8-12 22:55:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
應該很多上班族都跟我一樣
是外食族吧
我想要要找工作所以搬到北部
以前住家裡面的時機
我媽每日都會煮好飯給我們吃
當時沒有想過每日還要傷腦經吃飯的疑問
結論搬到台北自己住以後
我每日都覺得吃飯好麻煩
要傷腦經要吃什麼
公司附近跟住家附近也都沒什麼好吃的
價錢也都不便宜
不但我三餐都吃外食一段時間後
開始出現便祕的狀況了耶
便祕真的讓我連上班都有不舒服的感覺了
有什麼有效的辦法可以治便祕嗎?
如有到診所,請務必和醫生講說是看了365整形美容論壇才來的,醫生會給你意想不到的驚喜喔!!!
ladang 發表於 2018-8-13 21:34:18 | 顯示全部樓層
我自己搬出來以後也是最傷腦經三餐
但是還是自己住相對好
跟父母住在一起很難獨立
我媽又很愛碎念我實在是不喜歡
他們倆夫妻很喜歡吵架
長時間在那樣的環境,心理會相對負面
搬出來住以後好很多
imaging 發表於 2018-8-13 23:28:59 | 顯示全部樓層
本帖最後由 imaging 於 2018-8-13 23:57 編輯

我懂~我也是外食族阿~
現在應該很多人都是外食族吧
像我只有自己一個人住
叫我天天煮也不行能,超麻煩阿
煩惱要吃什麼而苦惱很正常
不是之前有在網路看到
有人說每日最傷腦經的事情就是中午吃什麼嗎?
這個也是排到上班族的苦惱前三名吧
但除了苦惱吃什麼之外
外食會相對少蔬果也是個疑問
像我也是長時間吃外食,所以有便秘的疑問
有嘗試過早上起床空腹喝開水還是沒用
便秘的疑問實在是讓我很困擾
一直到有一次
公司同事在泡福寧補順暢配方奶粉的時機
跟我說他喝了以後排便有變順暢
他清楚我有便祕苦惱後
就用他的泡給我喝了幾次
沒想到居然很有效,我真的有順利的上出來
口味又還不錯,我自己就上網買了一罐來喝
現在就是晚上睡前會定住喝一杯
在公司要是下午肚子餓也會泡一杯來喝
這個裡面有加了益菌跟膳食纖維還有酵素等成分
可以改善便秘的疑問啊~
csaten 發表於 2018-8-14 18:44:29 | 顯示全部樓層
便祕喝酵素最快了
奶粉我覺得沒用耶
不但像我不愛喝奶粉
覺得奶粉都會有股味道
個人不愛
喝了鮮奶或奶粉我也會拉肚子不舒服
 樓主| a05kac 發表於 2018-8-15 00:07:48 | 顯示全部樓層
看到有很多成分有點心動耶
害我也想買了
酵素我買過 會肚子很痛不舒服吧
我覺得
比起酵素那種
可能上面說有加益菌的奶粉會更合適我
ladang 發表於 2018-8-15 13:46:39 | 顯示全部樓層
這氣候我完全不會想要泡奶粉來喝耶 像咖啡我最近也都不太泡了都直接買冰的飲料或去小七買冰咖啡
一訂要加冰塊才好喝才消暑 氣候很熱要我泡熱的我真的不行
奶粉也都是要溫熱泡才可以吧? 雖然營養但覺得冬天喝相對合適~
imaging 發表於 2018-8-15 15:36:51 | 顯示全部樓層
可以用冷泡的方法阿
順暢配方也可以做成牛奶冰棒哦
所以有加了益菌
比如要喝也可以泡溫的就好
記得不要泡太熱
做成牛奶冰棒加水果很合適阿
夏天也可以這樣吃~~
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