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有咩生果合適喺減肥嘅時機食?

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nearcity 發表於 2018-6-19 20:12:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
夏天就快到啦 見到大家都開始減肥瘦身
我已經肥到唔敢面對磅體重
本年都係決定要好好咁認真減肥
唔想被人話我肥
我打算先由每日嘅飲食菜單開始
食嘅嘢要開始減半
仲有要避開淀粉嘅食物 多食蔬菜
最近氣候開始熱又冇咩胃口
我想食清爽啲嘅生果同蔬菜做代餐
蔬菜我就揀我自己中意嘅買
但生果唔知有咩可以食?
我想要搵合適減肥時期食嘅生果
有冇人可以推薦下畀我?
如有到診所,請務必和醫生講說是看了365整形美容論壇才來的,醫生會給你意想不到的驚喜喔!!!
ecuelle 發表於 2018-6-20 12:42:07 | 顯示全部樓層
減肥嘅時期要食生果嘅話
可以揀低GI值嘅生果會相對合適
香蕉、番茄、蘋果、火龍果同奇異果
呢幾種生果都唔錯
我減肥嘅期間都係食呢幾種
adeptness 發表於 2018-6-20 14:50:23 | 顯示全部樓層
樓上講嘅生果我要都好認同!!
香蕉、番茄、蘋果、火龍果同奇異果呢些都合適瘦身嘅時機食
咁我再補充下呢啲生果可以當作早餐又或者代餐都好好
仲有要記得多啲補充蛋白質
而我就會整沙律加水煮蛋一齊食
最近我都有買菠蘿
而生果我都係去Wellcome買嘅
所以嗰邊賣嘅生果保存條件好 不但都好新鮮
賣嘅地方又好很干凈
再補充一下比如你要買火龍果嘅話
記得揀King Ping嘅火龍果
喺火龍果上面會貼有King Ping嘅貼紙喺上面
呢品牌嘅都好甜又好好食 不但熟度又好夠
比如想要瘦身減肥嘅話可以揀白肉火龍果
我係會有不相同搭配咁食 有時機會食白肉有時機食紅肉
火龍果仲有豐沛嘅鐵質 女性食完仲可以補充鐵質 對身體好有益
我會用生菜加多種不相同嘅生果再搭配果醋整成沙律嚟食
咁樣食得健康又唔會肥。
onaliz 發表於 2018-6-20 15:53:59 | 顯示全部樓層
應該係多種生果都可以食
只要唔好食過量就得啦
減肥嘅話 食生果的確係唔錯
但係唔一定有用
仲要搭配做運動 先有效
不但生果有啲好甜 同時都會攝取過多嘅糖
metal 發表於 2018-6-20 17:06:28 | 顯示全部樓層
火龍果仲有貼紙?我買陣都冇睇到一定要去Wellcome買嗰陣先會有㗎?
我好少去嗰邊買生果
我多數都係去生果擋買嘅,咁應該喺Wellcome賣嘅價錢會相對貴?
ecuelle 發表於 2018-6-20 20:02:53 | 顯示全部樓層
我都好中意食火龍果㗎
平日都會買嚟食
火龍果對身體好好又好食
而紅肉嘅特別甜
我好中意食
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