365整形美容論壇

 找回密碼
 註冊論壇
搜索
查看: 89|回復: 0

全職媽媽遭誤解「閒在家」? 憂鬱指數比職業婦女高

[複製鏈接]
t988 發表於 2018-5-15 18:46:16 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在這繁忙、步調緊湊的現代社會,無論是全職媽媽、職業婦女,都背負莫大壓力,比如先生又無法支持、諒解,壓力更簡單破表,大多數媽媽甚至出現憂鬱症,睡眠、情緒都大受影響。鈺璽診所院長、身心科醫生黃鈞蔚表示,因為荷爾蒙變動較大,年輕女性罹患憂鬱症的比率是年輕男性的兩倍之多,而社會環境多半要求女性承擔育兒、照顧家人責任,職業婦女也不例外,許多媽媽孤立無援的情況下心情鬱悶,長時間下來,憂鬱症就會開始纏身。

全職媽媽工作量大,卻被當成「閒閒美代子」
U.S.A一項調查顯示,全職媽媽的傷心、憤怒與憂鬱指數比職業媽媽還要高。全職媽媽常受到的誤解在於,雖然一手包辦清潔環境、照顧小孩等家中大小事務,工作量很大,且幾乎全年無休,但所以都是重複性工作,沒有具體績效指標,常被當成 「閒閒美代子」。有時想稍微喘息一下,家人也無法諒解。

黃鈞蔚醫生說明,根據臨床觀察,不少全職媽媽簡單焦慮、害怕,情緒也常低落、無助,對自己存在價值感到茫然,甚至動不動就暴躁、對先生、小孩失去耐心;有的媽咪生產沮喪、失眠、失去價值感等憂鬱症狀卻不自知,還是硬撐工作,身心狀況也就越來越差。

職業婦女蠟燭兩頭燒,常變成「壓力鍋」
職業婦女的憂鬱壓力源頭多來自於家庭、工作兩頭燒,許多職業婦女下班回家後還得繼續奮戰,不但要煮飯做家事,還要看顧孩子作息、功課,當工作或家庭生活出現挫折,就會生產莫大壓力,認為自己失職。此外,職場上的不友善態度,更讓許多職業婦女心力交瘁。

不論是全職媽、或是蠟燭兩頭燒的職業媽,都必須了解,「妥善照顧自己的心理健康,才是帶給全家人幸福、快樂最重要途徑」!黃鈞蔚醫生推薦,身為媽咪,若有以下三項認知,身心較能獲得平均:

一、        不需要強迫自己當「超級媽媽」,合適尋求協助。
身心俱疲時,應該尋求另多數、或是家人親友、看護保姆等的協助。覺得身心不堪負荷,更是要誠實告知另多數、家人親友,彼此協調,騰出時間讓身心好好休息。

二、        保持充足睡眠、適度運動、吃好睡好。
許多婦女忙到焦頭爛耳、睡眠不足。比如可以,盡量安排定住運動時間,也盡量保持每日七到八小時睡眠,這些都有助讓身心維持健康、愉悅狀態。

三、        當出現憂鬱症狀,就要尋求專門身心科醫生協助。
許多媽媽認為,這些沮喪、難過情緒終究會隨時間淡去;即使症狀嚴重,也不認為需要就醫,而這是錯誤理念。推薦當出現下述症狀,就得尋求專門協助:

●        長時間憂鬱、難過、感到失落
●        對事物失去興趣
●        總是覺得疲憊、易怒、或時常哭泣
●        常覺得無助、有罪惡感、感到孤立無援
●        失眠或是嗜睡
●        體重大幅增高或減輕、飲食失調
●        常覺得沒有精力、頭暈、行動遲緩
●        曾出現過自殺念頭、行為
●        身體出現頭痛、消化系統疑問等長時間病痛,即使治療也沒有改善

黃鈞蔚醫生提醒,媽咪一旦生產這些症狀,推薦到身心/精神科就診,讓專門醫生協助改善憂鬱症狀。透過心理、藥物等全方位診療、協助, 媽咪可以更有效率地找到自己價值,不只心理負擔會減輕,身心也會更自在、更有自信 。

新聞分享自奇摩新聞
鈺璽診所http://yoursclinic.pixnet.net/blog/post/175106367

如有到診所,請務必和醫生講說是看了365整形美容論壇才來的,醫生會給你意想不到的驚喜喔!!!
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊論壇

本版積分規則

最新主題
看着相册里的相片,唯一缺陷是鼻子,多少会
【鼻综合手术案例分享】这位客户的鼻被比较宽,山根和鼻梁比较扁塌,鼻翼肥大。对与这样的情况我们建议做[推鼻骨]+[鼻综合手术]+[缩鼻翼],

小黑屋|手機版|

GMT+8, 2019-4-24 00:24 , Processed in 0.121010 second(s), 19 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表