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好寶寶產後護理之家:坐月子期間如何攝取正確食物?

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d8xu3ru 發表於 2017-11-24 12:24:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

圖片/網路

至古以來,產後坐月子休養是東方人不變的習俗和理念,此理念已流傳百年,但隨著生活便利性與居住環境的進步,坐月子禁忌與注意事項隨之有所變更。好寶寶產後護理之家專門團隊指出,多數現代人坐月子相較以往會選項便利性較高的產後護理之家或外送月子餐的服務,月子餐攝取以很多食補與藥補調整為均衡飲食,避免營養與熱量攝取過剩。

避免寒性食物:產後坐月子目的是將整個孕程失去的氣血補回,之所以,坐月子期間推薦避免食用冰品、生魚片、瓜類等寒性較高的食物,倘若攝取過多寒性食物除了簡單造成腹瀉以外,也會傷害內臟的脾胃健康。

避免過鹹調味:產後攝取過鹹與鈉含量過高食物,簡單加重身體負擔且結果形成四肢水腫不適,對於媽媽健康和體態復原造成負擔。

避免過酸食物:過度酸味攝取過多會干擾身體消化功能、流汗功能以及排便功能,之所以,酸類攝取合適即可。

避免辛辣食物:合適的攝取辣味食物可驅寒加速身體循環,但坐月子期間不免需要親餵寶寶,避免辛辣通過母乳影響寶寶,推薦媽媽坐月子期間避免攝取,倘若為溫熱的補品,也應酌量攝取。

好寶寶產後護理之家專門團隊表示,坐月子時間為30天至60天不等,不少媽媽會按耐不住口腹之慾,但推薦媽媽想要避免坐月子不當留下病根,飲食攝取以均衡為原則,而對於有需要哺餵母乳的媽媽,對於韭菜、人參、麥芽、四神湯等等的食物推薦避免食用,最後,提醒媽媽坐月子期間沒有什麼食物是不好的食物,而是需要選項在正確時機攝取,方能達到最佳作用。


好寶寶產後護理之家

        好寶寶產後護理之家地址:三重分館 新北市三重區仁義街269號1-5樓
                        林口分館 新北市林口區文化一路一段83巷14弄25號2-5樓
                        桃園分館 桃園市三民路二段286號5,7,8樓
                        蘆洲分館 新北市蘆洲區中正路375號
        好寶寶產後護理之家電話:三重分館 (02)2857-9219
                        林口分館 (02)2608-0808
                        桃園分館 (03)336-4488
                        蘆洲分館 (02)2857-9219
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